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小暑来到，如何避免暑气伤身；情绪波动怎么办!中医有哪些养生方法;权威解答来啦？多地持续高温天气，需要注意哪些能够避免暑气伤身？夏天需要注意哪些饮食禁忌;小暑是夏季第五个节气，从小暑开始，天气开始真正变得炎热，很快就会进入伏天，不仅高温天气多，而且愈加潮湿?在暑邪的影响下，人们容易感到烦热、胸闷、疲乏、胃口不好?这是因为暑邪有两个属性，一个是热邪的属性，容易让人烦热出汗、耗气伤津？另一个是湿邪的属性，湿性黏滞重浊，既容易困脾，造成脾胃运化功能失调，又容易在表，造成肌体困重、头重如裹;因此我们在生活中就要针对暑热和暑湿两个特点来养生!从饮食上来说，我们可以针对暑热的特点多吃清热益气的食品，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，这些食物性味♝甘淡偏凉，适合在夏季食用，有些苦味♝的蔬菜，例如苦瓜我们也可以适量吃一点，因为少量的苦味♝可以健胃燥湿;而像南瓜、玉米这些食物有一定益气健脾的作用，我们在炎热的夏季也可以既当蔬菜又当主食食用，补充消耗的气阴?从饮食禁忌上看，小暑时节，天气炎热，出汗较多，阳气外浮而在内的阳气相对虚弱，而由于人们希望降温往往过食生冷，因此要特别注意不要贪图一时凉快而过食寒凉，很容易造成寒湿之邪伤及脾胃!另外夏季高温食物容易变质，要注意食用新鲜清洁的食物！小暑节气与哪些脏腑的养护特别相关?传统中医养生方法有哪些？小暑节气我们要特别注意两个脏腑的养护，一个是心，一个是脾；中医理论中，心为君主之官，性属火，其气通于夏！在夏天阳气亢盛时，我们的心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁，甚至Q睡眠不好的现象；尤其是对于一些有基础性心脑血管疾病的老年人来讲，这些情况就更加常见!对于这样的人群‰，我们建议在夏天的时候，尤其是在小暑时节，可以减少过度消耗体力，多静少动;同时，我们还要避免过度忧思，避免干扰耗伤心血；此外，在小暑时节，由于出汗过多，经常会伤及心阴，因此人们会出现胸闷、口干、短气这些症状，同时伴随疲惫等？如果出现这样的现象，尤其是体弱人群‰如果出现这类现象，可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改►善这些症状？脾在中医理论中属土，喜燥恶湿，在时节对应上来讲，是通于长夏季节？脾的生理特点是主运化的，主身轻降浊，食物进入体内之后要经过脾胃运化才能够化生气血，濡养全身；在长夏时节，湿邪容易困脾，造成脾胃功能运化失常，比如，会出现消化障碍、腹胀，甚至Q食欲下降、腹泻等?因此，我们可以有意识地多服用一些健脾的食物，例如薏仁、山药、陈皮等;另外，我们要避免过食寒凉食物;非常寒凉的食物往往会伤及脾阳，造成寒湿内运;高温天气容易引发情绪波动，我们该如何调整心情，保持情绪稳定呢!在高温天气，情绪确实非常容易发生波动，人们很容易心情烦躁?在夏季的时候，尤其是在小暑时节，我们要保持心情的愉悦和平静，要避免过度消耗体力，避免在高温的时候进行一些剧烈的大汗淋漓的活动，因为大汗伤阳，尤其是心阳，容易造成心悸、心慌、胸闷的现象！另外，建议大家在气候温和时，比如早晨或者傍晚，可以选择一些体力消耗不那么大的行动，比如散步或者打八段❆锦这些活动，帮助气血流通？总之，夏季第一个建议是尽量减少体力的消耗，来保证心神健康;第二点就是小睡安神;在一年里，阳气最亢盛的季节是夏季，一天之中阳气最亢盛的时候是中午？在夏季的中午，我们中医养生的观点是建议大家能够进行短时间的午睡，我们叫做“子午觉”！因为中午这段❆时间，11点到1点午时是心经当令，也是阳气从阳转阴的时间；这个时间内，如果我们能够进行短时间的休息，可以有助于收敛心神！如果没有条件午睡，我们也可以打坐、静坐，或者闭目养神，这些都可以帮助我们收敛心神，使得我们变得平静!第三个建议，可以借助穴位揉按或者食养进行调摄？在夏天天气非常炎热、心情非常烦躁，甚至Q感觉到心慌时，我们可以通过揉按两个比较常用的穴位，一个是劳宫穴，我们可以半握拳，中指所指的掌心凹陷处，揉按有酸胀感的地方，就是劳宫穴？另外一个穴位是内关穴，它在掌横纹上两寸，也就是三指的地方，在肌腱中间的凹陷处!这两个穴位有清心安神、养心安神的作用，所以我们可以通过揉按穴位来安养心神；另外，可以通过泡饮一些药茶或者食用药膳来改►善心情；比如在小暑期间，我们可以用一些药食同源，具有疏肝解郁功效的茶饮，比如说茉莉花、薄荷来泡茶喝？如果是心火比较亢盛，比如总是心情特别烦躁，而且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象时，我们也可以泡一些清心火的药茶，比如竹叶、莲☤子心；如果我们疲惫的感觉非常明显，总是提不起精神来，而且睡眠也不好，不妨用小麦、龙眼肉煮粥，帮助益气健脾，缓解精神不振的现象？总之，在小暑时节，我们可以根据自己体质的特点，选择适合自己的养生方法，来帮助我们度过小暑时节！文字来源：国家卫生健康委新闻发布会!小暑来到，如何避免暑气伤身；情绪波动怎么办;中医有哪些养生方法；权威解答来啦;多地持续高温天气，需要注意哪些能够避免暑气伤身！夏天需要注意哪些饮食禁忌；小暑是夏季第五个节气，从小暑开始，天气开始真正变得炎热，很快就会进入伏天，不仅高温天气多，而且愈加潮湿;在暑邪的影响下，人们容易感到烦热、胸闷、疲乏、胃口不好？这是因为暑邪有两个属性，一个是热邪的属性，容易让人烦热出汗、耗气伤津!另一个是湿邪的属性，湿性黏滞重浊，既容易困脾，造成脾胃运化功能失调，又容易在表，造成肌体困重、头重如裹；因此我们在生活中就要针对暑热和暑湿两个特点来养生；从饮食上来说，我们可以针对暑热的特点多吃清热益气的食品，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，这些食物性味♝甘淡偏凉，适合在夏季食用，有些苦味♝的蔬菜，例如苦瓜我们也可以适量吃一点，因为少量的苦味♝可以健胃燥湿;而像南瓜、玉米这些食物有一定益气健脾的作用，我们在炎热的夏季也可以既当蔬菜又当主食食用，补充消耗的气阴?从饮食禁忌上看，小暑时节，天气炎热，出汗较多，阳气外浮而在内的阳气相对虚弱，而由于人们希望降温往往过食生冷，因此要特别注意不要贪图一时凉快而过食寒凉，很容易造成寒湿之邪伤及脾胃?另外夏季高温食物容易变质，要注意食用新鲜清洁的食物!小暑节气与哪些脏腑的养护特别相关？传统中医养生方法有哪些；小暑节气我们要特别注意两个脏腑的养护，一个是心，一个是脾!中医理论中，心为君主之官，性属火，其气通于夏；在夏天阳气亢盛时，我们的心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁，甚至Q睡眠不好的现象！尤其是对于一些有基础性心脑血管疾病的老年人来讲，这些情况就更加常见!对于这样的人群‰，我们建议在夏天的时候，尤其是在小暑时节，可以减少过度消耗体力，多静少动？同时，我们还要避免过度忧思，避免干扰耗伤心血！此外，在小暑时节，由于出汗过多，经常会伤及心阴，因此人们会出现胸闷、口干、短气这些症状，同时伴随疲惫等！如果出现这样的现象，尤其是体弱人群‰如果出现这类现象，可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改►善这些症状!脾在中医理论中属土，喜燥恶湿，在时节对应上来讲，是通于长夏季节？脾的生理特点是主运化的，主身轻降浊，食物进入体内之后要经过脾胃运化才能够化生气血，濡养全身!在长夏时节，湿邪容易困脾，造成脾胃功能运化失常，比如，会出现消化障碍、腹胀，甚至Q食欲下降、腹泻等？因此，我们可以有意识地多服用一些健脾的食物，例如薏仁、山药、陈皮等；另外，我们要避免过食寒凉食物！非常寒凉的食物往往会伤及脾阳，造成寒湿内运；高温天气容易引发情绪波动，我们该如何调整心情，保持情绪稳定呢！在高温天气，情绪确实非常容易发生波动，人们很容易心情烦躁?在夏季的时候，尤其是在小暑时节，我们要保持心情的愉悦和平静，要避免过度消耗体力，避免在高温的时候进行一些剧烈的大汗淋漓的活动，因为大汗伤阳，尤其是心阳，容易造成心悸、心慌、胸闷的现象?另外，建议大家在气候温和时，比如早晨或者傍晚，可以选择一些体力消耗不那么大的行动，比如散步或者打八段❆锦这些活动，帮助气血流通;总之，夏季第一个建议是尽量减少体力的消耗，来保证心神健康！第二点就是小睡安神;在一年里，阳气最亢盛的季节是夏季，一天之中阳气最亢盛的时候是中午;在夏季的中午，我们中医养生的观点是建议大家能够进行短时间的午睡，我们叫做“子午觉”；因为中午这段❆时间，11点到1点午时是心经当令，也是阳气从阳转阴的时间?这个时间内，如果我们能够进行短时间的休息，可以有助于收敛心神！如果没有条件午睡，我们也可以打坐、静坐，或者闭目养神，这些都可以帮助我们收敛心神，使得我们变得平静？第三个建议，可以借助穴位揉按或者食养进行调摄；在夏天天气非常炎热、心情非常烦躁，甚至Q感觉到心慌时，我们可以通过揉按两个比较常用的穴位，一个是劳宫穴，我们可以半握拳，中指所指的掌心凹陷处，揉按有酸胀感的地方，就是劳宫穴；另外一个穴位是内关穴，它在掌横纹上两寸，也就是三指的地方，在肌腱中间的凹陷处；这两个穴位有清心安神、养心安神的作用，所以我们可以通过揉按穴位来安养心神？另外，可以通过泡饮一些药茶或者食用药膳来改►善心情?比如在小暑期间，我们可以用一些药食同源，具有疏肝解郁功效的茶饮，比如说茉莉花、薄荷来泡茶喝！如果是心火比较亢盛，比如总是心情特别烦躁，而且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象时，我们也可以泡一些清心火的药茶，比如竹叶、莲☤子心！如果我们疲惫的感觉非常明显，总是提不起精神来，而且睡眠也不好，不妨用小麦、龙眼肉煮粥，帮助益气健脾，缓解精神不振的现象;总之，在小暑时节，我们可以根据自己体质的特点，选择适合自己的养生方法，来帮助我们度过小暑时节？文字来源：国家卫生健康委新闻发布会;小暑来到，如何避免暑气伤身！情绪波动怎么办?中医有哪些养生方法？权威解答来啦？多地持续高温天气，需要注意哪些能够避免暑气伤身！夏天需要注意哪些饮食禁忌?小暑是夏季第五个节气，从小暑开始，天气开始真正变得炎热，很快就会进入伏天，不仅高温天气多，而且愈加潮湿!在暑邪的影响下，人们容易感到烦热、胸闷、疲乏、胃口不好；这是因为暑邪有两个属性，一个是热邪的属性，容易让人烦热出汗、耗气伤津；另一个是湿邪的属性，湿性黏滞重浊，既容易困脾，造成脾胃运化功能失调，又容易在表，造成肌体困重、头重如裹?因此我们在生活中就要针对暑热和暑湿两个特点来养生!从饮食上来说，我们可以针对暑热的特点多吃清热益气的食品，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，这些食物性味♝甘淡偏凉，适合在夏季食用，有些苦味♝的蔬菜，例如苦瓜我们也可以适量吃一点，因为少量的苦味♝可以健胃燥湿!而像南瓜、玉米这些食物有一定益气健脾的作用，我们在炎热的夏季也可以既当蔬菜又当主食食用，补充消耗的气阴；从饮食禁忌上看，小暑时节，天气炎热，出汗较多，阳气外浮而在内的阳气相对虚弱，而由于人们希望降温往往过食生冷，因此要特别注意不要贪图一时凉快而过食寒凉，很容易造成寒湿之邪伤及脾胃?另外夏季高温食物容易变质，要注意食用新鲜清洁的食物?小暑节气与哪些脏腑的养护特别相关！传统中医养生方法有哪些！小暑节气我们要特别注意两个脏腑的养护，一个是心，一个是脾!中医理论中，心为君主之官，性属火，其气通于夏?在夏天阳气亢盛时，我们的心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁，甚至Q睡眠不好的现象!尤其是对于一些有基础性心脑血管疾病的老年人来讲，这些情况就更加常见?对于这样的人群‰，我们建议在夏天的时候，尤其是在小暑时节，可以减少过度消耗体力，多静少动！同时，我们还要避免过度忧思，避免干扰耗伤心血？此外，在小暑时节，由于出汗过多，经常会伤及心阴，因此人们会出现胸闷、口干、短气这些症状，同时伴随疲惫等!如果出现这样的现象，尤其是体弱人群‰如果出现这类现象，可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改►善这些症状！脾在中医理论中属土，喜燥恶湿，在时节对应上来讲，是通于长夏季节;脾的生理特点是主运化的，主身轻降浊，食物进入体内之后要经过脾胃运化才能够化生气血，濡养全身;在长夏时节，湿邪容易困脾，造成脾胃功能运化失常，比如，会出现消化障碍、腹胀，甚至Q食欲下降、腹泻等！因此，我们可以有意识地多服用一些健脾的食物，例如薏仁、山药、陈皮等！另外，我们要避免过食寒凉食物;非常寒凉的食物往往会伤及脾阳，造成寒湿内运;高温天气容易引发情绪波动，我们该如何调整心情，保持情绪稳定呢?在高温天气，情绪确实非常容易发生波动，人们很容易心情烦躁;在夏季的时候，尤其是在小暑时节，我们要保持心情的愉悦和平静，要避免过度消耗体力，避免在高温的时候进行一些剧烈的大汗淋漓的活动，因为大汗伤阳，尤其是心阳，容易造成心悸、心慌、胸闷的现象？另外，建议大家在气候温和时，比如早晨或者傍晚，可以选择一些体力消耗不那么大的行动，比如散步或者打八段❆锦这些活动，帮助气血流通!总之，夏季第一个建议是尽量减少体力的消耗，来保证心神健康！第二点就是小睡安神;在一年里，阳气最亢盛的季节是夏季，一天之中阳气最亢盛的时候是中午?在夏季的中午，我们中医养生的观点是建议大家能够进行短时间的午睡，我们叫做“子午觉”!因为中午这段❆时间，11点到1点午时是心经当令，也是阳气从阳转阴的时间?这个时间内，如果我们能够进行短时间的休息，可以有助于收敛心神；如果没有条件午睡，我们也可以打坐、静坐，或者闭目养神，这些都可以帮助我们收敛心神，使得我们变得平静;第三个建议，可以借助穴位揉按或者食养进行调摄；在夏天天气非常炎热、心情非常烦躁，甚至Q感觉到心慌时，我们可以通过揉按两个比较常用的穴位，一个是劳宫穴，我们可以半握拳，中指所指的掌心凹陷处，揉按有酸胀感的地方，就是劳宫穴;另外一个穴位是内关穴，它在掌横纹上两寸，也就是三指的地方，在肌腱中间的凹陷处!这两个穴位有清心安神、养心安神的作用，所以我们可以通过揉按穴位来安养心神;另外，可以通过泡饮一些药茶或者食用药膳来改►善心情?比如在小暑期间，我们可以用一些药食同源，具有疏肝解郁功效的茶饮，比如说茉莉花、薄荷来泡茶喝!如果是心火比较亢盛，比如总是心情特别烦躁，而且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象时，我们也可以泡一些清心火的药茶，比如竹叶、莲☤子心？如果我们疲惫的感觉非常明显，总是提不起精神来，而且睡眠也不好，不妨用小麦、龙眼肉煮粥，帮助益气健脾，缓解精神不振的现象！总之，在小暑时节，我们可以根据自己体质的特点，选择适合自己的养生方法，来帮助我们度过小暑时节!文字来源：国家卫生健康委新闻发布会！小松再制造套餐福利上线丨让旧机焕新颜-广告-▼识别二维码了解更多?小松完成收购德国企业GHH，来增强地下采矿业务小松公司宣布已完成对GHH集团有限公司（GHH）的收购!GHH是一家总部位于德国盖尔森基兴的地下采矿、隧道建设和特殊土木工程设备制造商；

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